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産後の抜け毛【どう対処!?】

 

産後の抜け毛は!皆さんどうして対策しているのでしょうか?

 

産後の抜け毛もあまりに酷いとストレスにもなりかねません。
しかも抜け毛って、人には相談しにくい悩みの一つでもあると思うのです。回は皆さんがどんな対策をして乗り切っているのか調べてみました。

 

産後抜け毛の対策まとめ

@食事
A睡眠時間
Bストレス
C育毛剤の活用

 

などが挙げられています。

 

食事で対策

食事についての対策は、基本的にバランスよく摂取するのはもちろんなのですが、髪の毛に良いと言われる食材(わかめ)などを豊富に取り入れている人が多いです。この対策で少しでも髪質を良くして抜け毛を防ぐようにするんですね。

 

寝る子と共に

睡眠時間についての対策は、なるべく赤ちゃんが寝ている時には一緒にお昼寝をすることです。夜の授乳で何度も起こされているので昼寝をして睡眠不足を解消するようにしています。大人にとっても昼寝は非常に効果的なんですよ♪

 

 

ストレスは抜け毛の大敵

ストレスは出来るだけ溜めない様にするのが基本です。この対策として一番多い答えが外出するでした。
赤ちゃんを連れての外出は大変かもしれませんが、外の空気や同じ月例位のママさんと話をするだけでも少し気持ちが楽になります。共感出来る部分も多いですね。

 

育毛剤

これは最終的な抜け毛の対策として挙げられています。今は男性よりも女性の育毛剤の方が数的に多いのでは?と思うほど販売されているんです。本気で髪の毛をなんとかしたいママには人気です。

 

私も抜け毛を気にしていた時期もあったのですが、親にも「気にしすぎるとストレスになるよ」と言われて、必要以上に髪の毛をに触らず気にしないようにしていました。

 

後は睡眠時間です。私なんてお昼寝だけでなく、赤ちゃんが寝ている時間はほとんど自分も横になって過ごしていました。自分でもよくこれだけゴロゴロ出来ると思うほどでしたねw人によって合う合わない個人差もあると思いますが、自分にも合う抜け毛の対策がきっとあるはずなので探してみて下さいね。

 

まずはスキマ時間を見つけてゴロゴロしてください^^
自分がうっかり寝てしまっても、子供もいつのまにか寝てたりしますから。

 

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