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授乳後バストアップ【それはダメ!!】NGポイント

授乳後の大きな課題、バストアップ。
授乳で働きまくった胸は、役目を終えるとびっくりするくらい小さくなりますよね。

 

そこで「いろいろバストアップを試してみよう!」

 

と思いますが、実はそれを妨害している日常生活があるんです。せっかくいろいろしても、マイナスされてたら意味がないですよね。

 

実はバストアップには、NGポイントがあります!中でも特に重要な3大NGポイントをご紹介したいと思います。

 

 

バストアップ【これはダメ!!】NG集

1.カフェインの摂取

授乳後、やっとコーヒーが飲めますよね。

 

私は授乳前ブラックコーヒーが大好きでしたが、授乳後飲もうとしても、ブランクがありすぎて抵抗がありました。でも慣れてくると、おいしくて、ついつい飲んでしまいます。

 

でもブラックコーヒーは、知らず知らずのうちにバストアップを妨害していたんです!

 

カフェインは女性ホルモンを抑制する作用があります。ですので女性ホルモンを増やすために食事を頑張っても、結果コーヒーでプラスマイナス0です。

 

他にも、海外の博士が、”コーヒーを飲みすぎると胸を小さくする”という研究結果を発表しています。全く飲まないというのは、逆にストレスがたまってしまうかもしれません。

 

飲みたい方は1日1〜2杯にとどめておきましょう。

 

 

2.夜更かし

子どもが成長してくるとまとめて寝るようになります。だんだんと夜の自由時間が増えてきますね〜。

 

録画したドラマを見たり、スマホを長時間触ったり・・・育児から解放された自由時間はとても幸せです。すると、どんどん寝る時間が遅くなってきませんか?

 

成長ホルモンは22時〜深夜2時の間に多く出ると言われています。

 

赤ちゃんの検診でも、

 

「22時には絶対寝かせて!」
「成長ホルモンが分泌されないよ!」

 

と説明を受けると思います。

 

私たちも同じで、成長ホルモンが出る時間に起きていると分泌が減ってしまい、せっかくの頑張りも台無しです。

 

ご家庭のサイクルもあるかと思いますが、可能な限り早く寝ることを心がけましょう。

 

 

 

3.冷え

冷えは女性の身体の問題で必ずでてきますよね。

 

身体が冷えると、血行が悪くなり、バストに栄養も行き届きません。特に夏はクーラーもガンガンつけてしまい、どうしても身体が冷えてしまいます。

 

  • キンキンに冷えた飲み物は飲まない
  • クーラーが効いているところではストールを羽織る

 

などの簡単な対策で防げます。バストアップを妨害するだけでなく、冷えは他にも様々な悪影響をもたらす原因ですので、意識して身体を冷やしすぎないようにしましょう。

 

 

 

【まとめ】

この3つのポイントは、なんとなく思い当たるという人が多いと思います。正直私は3つとも当てはまっていました(汗

 

ですが生活スタイルを少し見直すだけで、身体にはいろんなメリットがあります。

 

しかもバストアップの効果も出やすくなります。NG行動を意識して、生活習慣を見直してみましょう!

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