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【それ本当?】パンやご飯がバストアップに効果あり!?

私たちにとって主食でもある、パンとごはん。
この2つがもしバストアップ効果があるとしたら、とても嬉しいと思いませんか?

 

実際に効果があるのか、詳しくみてみましょう!

 

 

[パン・ご飯]バストアップとの関係

パンとごはんに共通するのは、炭水化物です。
この炭水化物がバストアップには必要になってきます。

 

バストは脂肪でできているので、ほどよい糖質の摂取が必要なんです。
そうしないと、どんどんエネルギーを燃焼してしまい、脂肪であるバストは小さくなってしまいます。

 

炭水化物には糖質が含まれています。それを摂取することで、バストにも栄養がいくということになります。

 

では、パンとごはんはどちらが効果的なのでしょうか?

 

 

パン

パンは手軽に食べられるので、朝ごはんにしている人も多いと思います。
ですが、パンはカロリーが高いです。そして、あまり栄養素が多くありません。

 

満腹感も得られないので、ついつい2つ食べてしまうこともあります。
小麦粉は食物繊維が多いので、もちろんメリットもありますが、バストアップにはあまり向いていないかもしれません。

 

 

ごはん

パンに対して、ごはんはいろんな栄養素が含まれています。

 

糖質はもちろん、ミネラル・ビタミン・鉄分も含まれています。それはバストアップには欠かせない成分なので、いろんな栄養を一気に取れることになります。

 

玄米でもいいですが、白米の方が糖質も多いので、バストアップには向いています。

 

 

 

結果、パンよりもごはんの方が効果がありそうですね!
よく炭水化物抜きダイエットというのがありますが、それは糖質カットするためでもあります。
でも、そうすることでバストは逆に小さくなってしまうので、注意しましょう。

 

あと注意したいのは、食べ過ぎです。バストアップできるからといって、もりもりご飯を食べていたら、間違いなく太ります。
「適度に食べることが必要」なんです。

 

昨日今日の食事を思い出してみてください。

 

ごはんは食べましたか?

 

食べている方は、そのままでいいと思います。
無理にねじこむ必要はありません。

 

「最近ごはん全然たべてないな・・・」と言う方は、週何回かでもいいので、食べるように意識しましょう。

 

よく飲食店にいくと、パンかごはんか選ぶ時がありますが、そんな時はごはんを選ぶようにするなど、ちょっとした変化で大丈夫です。
ただ、頭の中に、炭水化物はほどよく摂取が必要ということだけあれば十分です。

 

劇的にバストアップするのではなく、バストダウンを防ぐためということですね。
そこは意識しておきましょう!

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