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エストロゲン(美人ホルモン)を増やす3つのポイント

断乳後でエストロゲン

これからお話しする、【エストロゲンを増やすポイント】を実践すると、あなたの体は自分で綺麗になろうとしてくれます!女性らしい柔らかな曲線を手に入れることが出来ます!

 

そして、バストアップにも繋がる大切なステップです。
バストアップや育乳と言えば、マッサージやサプリメントがメジャーかもしれませんが、まずはあなた自身が「女性らしく綺麗になる準備」をする必要があります。そして何よりアナタが「キレイになるんだ!」と意識してください♪

 

【忙しいママでも出来る】エストロゲンの増やし方!

心からリラックスした【眠り・睡眠】でエストロゲン増!

【エストロゲン】美人ホルモンを増やす3ポイント

充実した睡眠ライフを送ることは、そもそも体に良いとされています。バストアップや育乳に限らずいいこと満載です♪

 

そしてもちろん「エストロゲン」を増加させる効果も!具体的に何を気をつけたらいいかと言うと・・・

 

  • 夕飯などの食事は、睡眠の2時間前までに。
  • ベッドや布団に入る前のストレッチを欠かさずやる。
  • 寝る直前にはスマホやTV・パソコンなどの画面を見ないようにする。

 

と、言いたいところですが。夜泣きがハードなうちはどうにもなりません。こればっかりは「夜は泣かないでね」なんて言ったところで悪あがきにしかなりませんから。

 

私もこの“夜泣き”の間は、寝不足でお肌ボロボロ、目の下クマだらけの毎日でした。でも!夜泣きは一生続くもんじゃありません。必ず熟睡する時期がきます!夜泣きを早めに卒業させるには「夜間断乳がイイ」って言われてます☆

 

もちろん私も2人目は夜間断乳したんですが、3日ほどがんばって耐えたら・・・本当に6時間とか7時間とか寝てくれるようになりました!夜間断乳は挑戦する価値ありです!

 

 

 

あ、すみません。全力で脱線しました(汗
話を戻します↓↓

 

 

 

さらに女性ホルモンを活性化させるには?

ピンクやグリーンの優しいカラーの寝具。それに可愛いパジャマなんて、包まれているだけで女性ホルモンがたくさん分泌されて、エストロゲンが増加しそうじゃないですか?

 

女性らしいスタイルを手に入れるには、「女性らしいモノに囲まれる」っていう環境も大切なんです☆

 

入浴から生まれるエストロゲンとは?

エストロゲンを増やすには入浴

美人ホルモン【エストロゲン】の弱点は冷え。身体を冷やしてしまうとエストロゲンの活動は衰え、減少してしまいます。

 

夏の暑い日にはアイスやジュース、ビールなどなど冷たい誘惑が沢山ありますよね?でも、ここはグッと我慢し、身体を冷やすものはなるべく取らないようにしましょう。

 

かといって、絶対にダメ!というワケではありません。あまり極端に自分を追い詰めてしまうと、ストレスが溜まって逆効果です。身体を冷やさないようにと意識する事が大切です。

 

そして身体を温めてくれるものと言えば、入浴。最近のママは、仕事・家事・育児と、両立されていて忙しい方がたくさん!ですが、出来ればゆっくり湯船に浸かってほしいです^^

 

子供が一人でお座り出来るようになってきたら、ママは湯船で子供は洗い場でちょっとだけ、ゆっくりしてみませんか?(何を触るかわからないのでヒヤヒヤしますけどねw)

 

身体を芯まで温めることで、エストロゲンが活発になり、さらにデトックス効果も期待できるのでおススメですよ(^O^)

 

香りでエストロゲンが?!バラの香りに秘められたチカラ

バラでエストロゲン

アロマを使ったエストロゲンの増やし方が有効です!

 

実際に香りによる作用で、エストロゲンが増加するという事実は証明されているんですョ♪

 

今はアロマオイルやアロマポットなどのアイテムも、通販で簡単に手に入れられるのでおススメです。

 

最近流行っているのは、ジャスミンやイランイラン・ゼラニウム。そして代表的な「バラ」。アロマの中でもエストロゲン増加効力が強いとされているのが、この「バラ」なんです♪

 

アロマオイルの使い方は色々あって、

  • アロマポットに数滴垂らす。
  • ハンカチなどに1敵垂らして持ち歩く。
  • 入浴時に湯船に垂らして、アロマバス♪

こんな感じで、香りがあなたを癒してくれると同時に、エストロゲンも活発になり増加する。そして美人になる!なんて素敵な好循環☆

 

 

まとめ

 

エストロゲン=【美人ホルモンを増やすのに大切なのは、女性らしくリラックスして日々を過ごすこと。

 

眠る2時間前までに食事を済ませ、アロマオイルを垂らした心地の良い湯船で芯まで温まる。
スマホやテレビは見ずに過ごして、寝る前に軽くストレッチ♪

 

が、出来たら理想的(私にはできませんw)

 

これを実践するのは大変なことですが、少しずつやっていけたらいいですね♪

 

 

 

エストロゲンを増やしながらバストアップを加速するにわ?

体の内側から作用していくのがエストロゲンです。

 

そして外側から作用してくれるのが、バストアップサプリ。外側とは言っても、サプリメントは飲むものなので「内側から」とも言えますけどね^^

 

そして私が使っているサプリメントが【LUNA(ルーナ)】です。バストアップサプリと言うと、たくさんありますが、なぜ私が【LUNA(ルーナ)】を選んだのか?あなたの目で、確かめてください♪

 

◆私の胸をCカップにしたサプリ|LUNA(ルーナ)⇒◆

 

 

 

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