3児のママ｜私が成功したのは
「授乳で２人育てたんですが、ひどい貧乳です。どうしたらいいでしょうか？」
「授乳で２人育てたんですが、ひどい貧乳です。どうしたらいいでしょうか？」
そんな声を良く聞きます。
２人目の授乳が無事終わると、またしてもバストダウンの時期がやってきます。
１人目の時は、バストがしぼんでびっくりしたかと思いますが、２人目は少し覚悟ができますね。とはいえ、２人も授乳したバストは、しぼむどころか貧乳になってしまいます。
では、この貧乳をどうやってバストアップすればよいのでしょうか？
サプリを飲んだり、ストレッチをしたり。
もちろん効果的です。
ですが、そもそも体がバストアップの効果をだしやすい状態になっていないと、どんなにバストアップを試みても結果はついてきません。
まずは、今の生活を見直し、バストアップ効果が最大限出るように、整えましょう。そうすることで、誰よりも早く貧乳とお別れすることができます。
生活習慣を見直す
生活習慣が良くないと、どんなに頑張っても効果はでません。
肌を綺麗にしたくて毎日パックをしても、夜更かししてお菓子ばっかり食べていると効くものも効きません。バストアップもそれと同じです。
生活習慣と一概にいっても、いろんなことがあります。中でも是非改善した方がいいのが、睡眠とストレスです。
睡眠
寝不足が続いたり、夜更かしすると、お肌も荒れてしまいますよね。睡眠は、バストはもちろん、女性らしい体を作るには不可欠なものです。
特に２２時〜２時までは、成長ホルモンが最も多く分泌されます。この成長ホルモンは、バストアップする役割もあるんです。
この時間に起きていると、成長ホルモンの分泌が少なくなり、とても勿体ないです。
ストレス
ストレスは女性ホルモンのバランスを崩します。
ストレスがたまると、イライラしたり、ネガティブになったり、精神的にも影響がでます。女性ホルモンが正常に分泌されないと、酷い時は生理が止まることもあります。
バストアップどころではないですよね。
ですが「ストレスを解消しましょう！」とは簡単には言えません。そんな簡単にできるなら、とっくにストレスなんてないですよね。
人それぞれ解消法は違うと思いますが、どうすればいいかわからない方におすすめの方法を紹介します！
【ストレス解消オススメ方法】
まずは、泣くこと。
感動して涙を流すことは、非常にリラックス効果があります。子どもが寝てから、夜更かししない程度に、本やテレビ・映画などで泣いてみましょう。
そして、子どもと離れて好きなことをする。
１時間でもいいです。家族に子どもを任せて、好きなことをしましょう。
映画を見に行く、ネットカフェにマンガを読みに行く、半身浴をする。いろいろありますよね。
私は夫の仕事が忙しく、更に両実家が遠方のため、なかなか一人になることができません。
ですので、私は年に１回程度、子どもを夫に任せて好きなアーティストのライブに行っています。
きついことがあってもその日のために頑張れますし、ライブに行った時は、１年分のストレスが０になります。
月に何度も任せなくても、年１回のイベントでも十分ストレス解消はできるんです。
２人子どもがいると特に家族の協力が必要になってきますが、ストレスをためることは子どもにも悪い影響を与えてしまいます。子どものためにも、家族にお願いして時間をとりましょう。
冷え性
生活習慣の延長になりますが、冷えはバストアップには一番の敵です。血行が悪くなると、バストアップには栄養がまわりません。
女性のほとんどが冷え性といわれるくらいなので、自分は大丈夫と思っていても気をつけましょう。
すぐにできることは、クーラーの部屋に長時間いるときはストールをしたり、何か羽織ったりして冷えないようにしましょう。
飲み物も、キンキンに冷えたものではなく常温を意識し、クーラーが付いている時は温かい飲み物を選びましょう。
生活習慣と冷え性が良くなってくると、バストアップの効果がぐんとあがります。その上でマッサージをしたり、サプリを飲んだりすると、より効果的です。
バストのためにも一度自分の生活を見直してみましょう。
体が整ってくると、栄養もバストにいくようになるので、脱貧乳がみえてきますよ！
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