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バストアップに効果的な食べ物はコレ!

バストアップに効果的な食べ物

バストアップ=胸を大きくするために効果的な食材があります。

 

もうかなり有名なので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ここで再確認してみましょう。

 

 

胸を大きくする食材をチェック

大豆(イソフラボン)

もはや定番となりつつある大豆製品。

 

この大豆に含まれるイソフラボンが、女性ホルモンに近い作用があるとして人気です!

 

日本人にはとっても馴染みがある食材なのもあり、比較的ご飯に合わせやすいのもポイント♪

 

 

●納豆
●豆腐
●豆乳

 

などなど、大豆製品はたくさんありますので取り入れることをおススメします^^

 

※ただし、なんでもそうですが“食べ過ぎ”には注意ですよw

 

 

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美肌で有名な『コラーゲン』

コラーゲンといえば、肌をキレイにする効果で大人気な成分です。
ところが、コラーゲンのもつ効果は美肌効果だけじゃないんです。

 

最近ではバストアップにも効き目があると言われています。

 

 

コラーゲン入りのゼリーや栄養ドリンクなどなど、コラーゲン製品もたくさん出ていますよね。

 

基本的にゼラチン質にコラーゲンが多く含まれているので、探してみて下さい♪

 

 

 

子供も大好き『ヨーグルト』

我が家では私よりも息子の方が大好きなヨーグルト。

 

実はこのヨーグルトにも、女性ホルモンの分泌を促す効果があるようです。

 

 

おもにタンパク質によるホルモン増加が定説ですが、ヨーグルトにはとっても良質なタンパク質が含まれています。

 

この“良質なタンパク質”により、女性ホルモンを増やしてくれるそうです♪

 

 

うちでは子供がヨーグルト大好きということもあり、毎朝の習慣になってます。

 

とっても簡単に食べられるので、「朝はヨーグルト」と生活習慣に取り入れてみるとイイかもしれませんよ☆

 

 

料理の定番『卵』

卵と言えば「朝食の友」とも言えるべき存在w

 

さまざまな卵料理があるので、先ほどのヨーグルトと同様に毎日一品は卵料理を摂ることをおススメします。

 

卵の卵白には、たくさんのタンパク質が含まれているので、バストアップにとっても良いんです♪

 

 

 

まとめ

 

バストアップに効果の期待できる食材を見てきましたが、気をつけていただきたいのは“かたより

 

「バストアップ効果があるから〜!」

 

と、卵ばかり食べる。ヨーグルトを主食にする。

 

こんな食生活では、栄養素に偏りが出てきてしまいバストアップどころの騒ぎではなくなってしまいます。

 

 

体が健康であることを第一に、バストアップに励みましょうね♪

 

※食べ過ぎ注意(笑)

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