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【負けないで!!】卒乳後の垂れた胸を復活させる「2つのポイント」

妊娠前は張りがあって上向きだったきれいな胸は妊娠や授乳でさらに大きくなりますが、残念ながら卒乳後にはしぼんで垂れてしまうのです。

 

人生の中でこの時期がいちばん胸を酷使して使用するわけですから、形が崩れてしまうのも無理ありません。

 

「やっぱり子供を産むと女性というよりお母さんになってしまうのね」と諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。でも、まだ諦めるには早いですよ!ここでは、卒乳後見るも無残に垂れた胸を復活させる「2つのポイント」についてご紹介します。

 

 

無残に垂れた胸を復活させる「2つのポイント」

1つめのポイントは「支えること」です。

胸が垂れてしまう原因の一つにクーパー靭帯というものがあります。

 

これは、胸を支えている靭帯の一つで胸の重さや老化によって靭帯が伸びてしまったり切れてしまうことで、胸が支えきれなくなり垂れてしまうというものです。このクーパー靭帯は一度伸びたり切れてしまうと手術ですら元に戻すことができません。

 

この靭帯を支えてあげて、胸の位置を適切な位置にキープすることで、周りの皮膚や脂肪がその位置や形に合わせて徐々に形成されていくのです。
そのためにもきちんとした下着を身に着けることが重要です。

 

妊娠中はつわりがひどくて胸を隠す布程度の下着しかつけていなかった人や、授乳機能重視の下着を着けていた人は、卒乳後からでも遅くありませんのでバストアップ効果のある下着を着けてみることをお勧めします。

 

2つめのポイントは「鍛えること」です。

胸が垂れてしまうもうひとつの原因として、周辺の筋肉の衰えがあります。

 

胸の下には大胸筋や小胸筋と呼ばれる筋肉があり、その筋肉が衰えてしまうと、胸の位置が下がってしまい痩せていってしまうのです。この二つの筋肉を鍛えれば、筋肉の部分が盛り上がりそれによって胸の位置も上がって上向きになっていきます。

 

この筋肉を効率よく鍛えられるエクササイズが合唱のポーズです。胸の前で両手を合わせて、お互いの手を押し合うように力を入れます。このエクササイズなら、場所時間を問わず気が付いたときに行うことができるので、一日に何度かやってみてください。

 

 

●まとめ●
垂れた胸を復活させる2つのポイントに共通することは、日々の積み重ねで徐々に胸を復活させていくということです。

 

どちらのポイントもやったからといってすぐに効果が出るものではありません。日ごろから垂れた胸を意識して労わってあげることで胸はきれいになってくれます。時間をかけてきれいな胸を取り戻しましょう。

 

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